Aktuelle Yoga Kurse
Deine Yoga Reise beginnt hier
Du bist herzlich willkommen! In meinem Yoga Studio in Kelkheim biete ich Präventionskurse für alle Erwachsenen an, die mit Hatha Yoga ihren Lebensalltag bereichern wollen. Meine Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Meinen Unterricht gestalte ich vielseitig, denn der Arbeitsalltag fordert uns ja auch vielseitig. In kleinen Gruppen setze ich den Fokus auf die Bedürfnisse meiner Teilnehmer*innen, so dass ich in der gemeinsamen Übungspraxis jeden mit ins Boot holen kann. Meine Yoga Kurse sind in folgende Kategorien zugeordnet: für alle Level, Wiedereinsteiger und Mittelstufe.
Freu dich auf eine erfüllende Zeit im manas & prana Yogastudio!
Hatha Yoga für Wiedereinsteiger
Jetzt ist der beste Augenblick, den Körper wieder bewusst auf und den Geist positiv auszurichten. Erfreue dich an deiner gewonnenen Erfahrung im Yoga!
dienstags ab 22. April 2025
10 x 90 Min. 20.00 – 21.30 Uhr
Ausgebucht.
Hatha Yoga der Achtsamkeit
Erfahre ein neues Mindset der Gelassenheit! Der sanfte Fokus und der bewusste Atem führen dich in Bewegung und Ruhe in die mentale Entspannung.
mittwochs ab 30. April 2025
8 x 90 Min. 19.30 – 21.00 Uhr
Es sind noch Plätze frei.
Hatha Yoga Körperarbeit
Öffne deinen Blick für die positive Ausrichtung von Körper, Geist und Seele. Erschließe deine inneren Kraftquellen für ein gestärktes Selbst-Bewusstsein!
donnerstags ab 3. April 2025
8 x 90 Min. 18.00 – 19.30 Uhr
Ausgebucht.
Hatha Yoga fordernde Mittelstufe
Vertiefe dein Wissen über die Zusammenhänge von Körper, Geist & Seele auf allen Ebenen des Seins. Du bist eingeladen dein inneres Universum zu entdecken.
donnerstags ab 24. April 2025
8 x 90 Min. 19.45 – 21.15 Uhr
Ausgebucht.
Hatha Yoga am Morgen
Starte vital in den Tag und lade deine Körperzellen mit frischer Kraft auf. Mach dich bereit für dein Wochenende mit yogischem Lebensgefühl!
freitags ab 7. März 2025
8 x 90 Min. 9.00 – 10.30 Uhr
Ausgebucht.
Hatha Yoga der Energie
Erlebe dich und dein Prana im neuen Licht! Schenke dir Gesundheit, Freude und Wohlbefinden für ein energievolles Selbst in bester Balance.
freitags ab 28. März 2025
10 x 90 Min. 10.45 – 12.15 Uhr
Es sind noch Plätze frei.
Hatha Yoga Mittelstufe
Wecke dein wahres Potenzial! Erschließe neue Räume für deine Gesundheit – befreie deinen Geist und wachse als der Mensch, der du bist.
freitags ab 25. April 2025
8 x 90 Min. 17.15 – 18.45 Uhr
Ausgebucht.
Online Übungsprogramme
Hier ist die Playlist mit Hatha Yoga Übungseinheiten auf Youtube. Im Videoscreen kannst du rechts oben die einzelnen Sequenzen direkt aufrufen oder hier zu Youtube wechseln.
Preise & Konditionen
10 x 90 Minuten, Teilnahme: 180 €
8 x 90 Minunten, Teilnahme: 145 €
Die oben aufgelisteten Preise gelten für das manas & prana Studio in Kelkheim-Münster. Alle Kurs- und Workshoppreise enthalten 19 % Mehrwertsteuer. Für alle externen Yoga Kurse gelten die Preise, die mit dem jeweiligen Anbieter vereinbart sind.
Yogalehrerin Susanna Hagen (BYV) ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass eine teilweise Erstattung der Kursgebühren durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ist. Eine Teilnahme von 80 % eines Kurses gilt als teilgenommen. Versäumte Unterrichtseinheiten können in der Nachholstunde sowie in anderen Kursen nachgeholt werden.
Eine Hand voll Yoga
Achtsamkeit mit dir selbst und mit dem Gegenüber ist ein Weg. Was am Anfang des Weges schwer fällt, wird mit der Zeit zu einem verständlichen Teil der Übung. Für eine gesunde, geistig präsente und freudvolle Übungspraxis möchte ich dir 5 Tipps auf den Weg mitgeben.
Essen vor dem Unterricht
Ein ruhiger Magen fördert die Konzentration und die leichte Ausführung der Haltungen. Eine kleine Mahlzeit bis 2 Stunden bzw. eine große Mahlzeit bis 4 Stunden vor der Yogapraxis fördern dein Wohlbefinden auf der Matte.
Beginn des Unterrichts
Kein Stress, aber versuche pünktlich zu sein. Das Yoga Studio öffnet spätestens eine Viertelstunde vor Beginn des Unterrichts. Eine großzügige Verspätung stört die eigene Ruhe ebenso wie die der anderen Teilnehmer*innen. Also wenn zu spät, dann gerne 15 Minuten nach Beginn des Unterrichts (also nach der Anfangsenstpannung) und leise.
Etwas verschnupft
Yoga ist ein Heilungsweg, doch manchmal sind andere Heilungswege einfach naheliegender: Wenn du dich mit einem Schnupfen plagst, wähle lieber die Inhalation als die Yogamatte. Deine Mitübenden freuen sich über deine Rücksichtnahme.
Etwas vergessen?
Yogamatten und alle weiteren für die Yogapraxis verwendeten Übungsmittel sind im Yoga Studio zur Benutzung vorhanden. Wenn du auf deiner eigenen Yogamatte üben möchtest, bringe sie gerne mit, ansonsten einfach vorbeikommen!
Reflektion
So wichtig, wie das Halten der Yoga Stellung, ist das Nachspüren. Nimm dir Zeit für den bewussten Blick nach Innen. Auf diese Weise kannst du die Qualität deines Übens aufmerksam wahrnehmen. Erst in der Reflektion lernt dein Körper und du gehst bereichert aus dem Gelernten hervor.