Yoga Workshops und Seminare
Lass dich inspirieren
Workshop Reihe Gesundheit des Rückens
3 Hatha Yoga Workshops für einen glücklichen Rücken
Das Thema Rücken ist ein Klassiker sowohl des Yoga als auch des sitzenden Alltags. Dabei kann dir ein vitaler Rücken so viel mehr geben als eine gute Beweglichkeit, eine entspannte Körperhaltung und einen klaren Kopf. In drei Workshops lernst du die drei wichtigsten und nachhaltigsten Schritte auf dem Weg des Hatha Yoga kennen und praktizieren, um in eine selbstbestimmte Gesundheit des Rückens zurückzukehren. Befreie deine Wirbelsäule von unnötigem Druck, löse die Anspannung aus deinem Geist und erfreue dich an einem neuen Lebensgefühl, das dich in Körper und Geist aufrichtet.
Die Ausrichtung des Körpers entsprechend der Regeln des Alignments nach B.K.S. Iyengar wird heute in vielen Yoga Disziplinen verwendet. Das Alignment ist mitunter der wichtigste Aspekt in der Übungspraxis des Hatha Yoga, um den Körper entsprechend seines Aufbaus in Skelett, Muskeln und Faszien zurück in eine gesunde Beweglichkeit der Mitte zu verändern. Wie alles im Yoga führt der Körper uns auf diese Weise näher an unsere Wahrnehmung und wir lernen mit dem Atembewusstsein sowie dem sanften Fokus unsere geistig-emotionalen Fähigkeiten regulieren und im Alltag lebensbejahend nutzen.
Bei Teilnahme an allen 3 Workshops gilt die Reihe als Präventionskurs und du erhältst eine Teilnahmebescheinigung für deine gesetzliche Krankenkasse.
Die Ausrichtung der Beine
Die Geschmeidigkeit eines jugendlichen Körpers findest du in der Ausrichtung deiner Beine. Das bewusste Stehen und Gehen – aber auch Sitzen – beginnt bei den Füßen. Lerne deine Knie gesund in die Bewegung zu führen und die Beine entsprechend der Gelenke zu strecken und zu beugen. Denn alles was die Beine tun, braucht dein Rücken schon nicht mehr tun.
Samstag, den 1. November 2025 | 14.00 – 17.00 Uhr
Teilnahme | 48 Euro
Die Ausrichtung des Beckens
Das Ende des Sitzens ist der Anfang der Beckengesundheit. Das Becken ist der nährende Boden, auf der die Gesundheit der Wirbelsäule ruht. Lerne das Becken für eine Wirbelsäule in Balance und ein leichtes Haupt nutzen. Vom Beckenboden über die Hüftgelenke und die innere Beckenmuskulatur – hier entstehen Vitalkraft und Jugendlichkeit für einen gesunden Rücken.
Samstag, den 15. November 2025 | 14.00 – 17.00 Uhr
Teilnahme | 48 Euro
Die Ausrichtung des Rumpfes
Zu einer guten Aufrichtung des Rumpfes gehört Ausgewogenheit: Kraft und Dehnung in gleichem Maß in allen vier Körperseiten entstehen aus langen Flanken und einer leichten Drehbewegung sowie der Stabilisierung. Das Kernstück der Ausrichtung des Rumpfes jedoch ist und bleibt die Brustraumöffnung – für leichte Schultern und einen freien Nacken.
Samstag, den 29. November 2025 | 14.00 – 17.00 Uhr
Teilnahme | 48 Euro
Workshop Reihe Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues
3 Hatha Yoga Workshops für deine Fitness
Dinah Rodrigues (Baujahr 1926) entwickelte aus dem überlieferten Wissen des Kundalini Yoga eine zeitgemäße Übungsreihe des Hatha Yoga, die Asana, Atem & Konzentration so aufeinander abstimmt, dass eine geradezu erhebende Erfahrung von Yoga in Körper & Geist entsteht. Viele Frauen erleben die kompakte Übungsreihe als praktisches Werkzeug für eine tägliche Fitness, die nicht nur die tieferen Schichten der Muskulatur trainiert, sondern vor allem hormonelles Gleichgewicht und mentale Kraft schenkt. Spür dich vital in deiner Balance – auf der Yogamatte ebenso wie jeden Tag als die Frau, die du bist.
Die 3 Workshops kannst du einzeln oder als Reihe buchen. In jedem Workshop beginne ich mit Yoga für das Gesicht und gehe körpergerecht mit den Teilnehmerinnen durch die Übungsreihe.
Bei Teilnahme an allen 3 Workshops gilt die Reihe als Präventionskurs und du erhältst eine Teilnahmebescheinigung für deine gesetzliche Krankenkasse.
Workshop I
In Workshop I lernst du die Übungsreihe Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues kennen und praktizieren.
Samstag, den 12. April 2025 | 14.00 – 17.00 Uhr
Teilnahme | 48 Euro
Es sind noch Plätze frei.
Workshop II
In Workshop II vertiefst du deine Kenntnisse der Beckengesundheit mit der Übungsreihe Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues.
Samstag, den 26. April 2025 | 14.00 – 17.00 Uhr
Teilnahme | 48 Euro
Auf die Warteliste.
Workshop III
In Workshop III geniesst du das Zusammenspiel von Atem und Kraft in der Übungsreihe Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues.
Samstag, den 10. Mai 2025 | 14.00 – 17.00 Uhr
Teilnahme | 48 Euro
Auf die Warteliste.
Mein Seminarangebot
Yoga im Licht
3 Tage Yoga Seminar 7. – 9. Februar 2025
Im Spätwinter des Jahres kehrt das Licht zurück. Es ist eine gute Zeit, um dein inneres Licht mit Yoga zu stärken. Die wiederkehrende Sonne und ihre lebenspendende Kraft sind der äußere Impuls eines vitalisierenden Wochenendes, das dir auf allen Ebenen Energie schenkt und leere Kraftquellen frisch auffüllt. Kehre ein in deine inneren Räume mit einer vielseitigen Übungspraxis, die deine Stärken stärkt und dich neu erstrahlen lässt. Erfahre lichtvolle Wege der Meditation und Entspannung, um auch im Alltag mit dir selbst im Gleichgewicht zu bleiben.
Yoga im Licht
Für alle Informationen zum Seminarprogramm „Yoga im Licht“ vom 7.-9.2.2025 sprich mich gerne an. Bei Anmeldung bis 1.12.2024 erhältst du 10 % Frühbucherrabatt auf die Seminargebühr.
Seminarteilnahme | 205 Euro | Frühbucher 185 Euro
Vollpension im Seminarhaus | ab 214 Euro
Ausgebucht
Yoga im Herbst
3 Tage Yoga Seminar 5. – 7. September 2025
Wenn der Herbst seine Fühler ausstreckt und die Sonne ein sanfteres Licht auf die Erde wirft – dann beginnt Veränderung. Das Element Feuer und seine transformierende Kraft trägt jede Veränderung im Leben und darf dich im Seminar Yoga im Herbst begleiten. Entfache dein Feuer mit einer Asanapraxis, die dich für alle Stürme stärkt. Kultiviere deinen Atem, um dein wahres Feuer zu nähren. Verbinde dich in Meditation und Entspannung mit deinem inneren Licht, das dich erstrahlen lässt, wenn es dunkel wird. Du lernst:
- Stress und stressbedingte Verhaltensweisen in positive Lebensenergie zu verwandeln und dich in deinem Alltag neu aufzustellen
- in 4 aufeinander abgestimmten Yogastunden deine Kenntnisse der Asana körpergerecht und konzentrationsfördernd zu erweitern
- in verschiedenen alltagsgerechten Meditationen das Bewusstsein für eine achtsame und gelassene Geisteshaltung zu gewinnen
- in vielseitigen Übungen zur Entspannung dein Verständnis von Regeneration und Erholung zu vertiefen
- dein dir eigenes Potenzial zu stärken und in deiner Persönlichkeit zu wachsen
Erneuere dich in kleiner Runde in den freundlichen Räumen des Seminarhauses am Liebfrauenberg in Selters und der herbstlich milden Natur des Taunus.
Yoga im Herbst
Für alle Informationen zum Seminarprogramm „Yoga im Herbst“ vom 5.-7.9.2025 sprich mich gerne an. Bei Anmeldung bis 28.2.2025 erhältst du 10 % Frühbucherrabatt auf die Seminargebühr.
Seminarteilnahme | 205 Euro | Frühbucher 185 Euro
Vollpension im Seminarhaus | ab 214 Euro
Es sind noch Plätze frei.